Week end fascias et respiration

au coeur du système nerveux

du vendredi 20 au 22 novembre 2026

Nous vous proposons un week-end de pause du système nerveux

Thématique :

Libération profonde,

Fascias, Souffle & Système Nerveux

Durant ce week-end dans un gîte situé en pleine nature Ardéchoise (1h30 de Valence), vous partirez à la découverte de votre écologie intérieure. Grâce à des outils issus de la fasciathérapie, ce stage vous propose de relâcher les tensions cristallisées, de restaurer votre mobilité et de recalibrer votre système nerveux central par le cœur de la respiration.

Les fascias, qui sont ils? C’est « un tissu conjonctif omniprésent dans le corps humain. Il forme une matrice qui sert de support à tout l’organisme. Les fascias interpénètrent et entourent tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses », ils influencent les mouvements, la circulation sanguine, l’équilibre hormonal, l’humeur, les réactions émotionnelles, la tension des muscles et par conséquent le comportement.

Ce tissu s’adapte en permanence à toutes nos actions et nos réactions. Il serait, d’ailleurs, « l’organe le plus sensoriel du corps »

Ce stage vous est proposé quel que soit votre niveau de pratique. Il vous apportera un temps de pause suspendu, une reconnexion profonde à votre être et des clés d'apprentissage autonomes pour votre quotidien.

Programme du week-end "journée type"

VENDREDI

Arrivée dès 18h00, installation et découverte du gîte.

À 18h30 se tiendra le cercle d'ouverture avec la présentation du séjour, la rencontre entre les participants, et déjà une mise en lien avec votre respiration

Le dîner végétarien sera servi à 19h30.

SAMEDI

À 8h45, le réveil commence avec une tisane.

De 9h00 à 10h30, Vous ferez le test du souffle pour évaluer votre mécanique respiratoire, repérer les verrous du diaphragme et pratiquer des exercices de respiration ciblée.

Un réveil corporel doux pour inviter le corps à se déposer avant d’en arriver aux fascias plus tard..

Le brunch sucré-salé sera servi à 11h00.

De 14h à 16h, place à l'atelier théorique et pratique autour du système nerveux et du fascia.

Vous apprendrez à comprendre le lien entre le stress, le système nerveux central et la rétraction des tissus. Nous passerons ensuite de la théorie à la pratique. vous participerez à un atelier de cartographie corporelle et tests de mobilité. Ce moment permettra d'évaluer vos zones de restriction et d'établir un état des lieux sensoriel et d’intervenir directement dessus grâce aux méthodes de Marlène formée en fasciathérapie.

À 16h, vous profiterez d'une pause tisane et d'un temps libre pour la lecture, le repos ou une balade en forêt.

De 17h30 à 19h00, la session sera dédiée au relachement des fascias. Ce sera une mise en mouvement lente pour relâcher les tissus profonds par des techniques manuelles et posturales spécifiques.

Le dîner végétarien aura lieu à 19h30.

À 21h00, la journée se clôturera par un temps de méditation porté par les sons et leurs vibrations avec le soutien de la photostimulation.

DIMANCHE

À 8h45, la journée commence avec une tisane.

De 9h00 à 10h15, Nous commençerons la journée avec des mouvements somatiques. Cette pratique en mouvement doux réhydratera les fascias grâce à des transitions lentes et des micro-mouvements pour retrouver une liberté articulaire naturelle.

À 10h15, vous partirez pour un moment de reliance et d'immersion en nature afin de continuer à relâcher le système nerveux au coeur du vivant.

Le brunch sucré salé sera servi à 11h00.

À 14h00, la marche méditative en nature permettra une intégration par le souffle en plein air (si la météo nous le permet, sinon nous seront en intérieur)

Le cercle de fermeture et les partages de fin de séjour se dérouleront à 15h30.

Informations pratiques

Le week-end débute le vendredi dès 17h30 ou 18h00 et se terminera le dimanche aux alentours de 15h30/16h00.

Les repas seront végétariens, sains et de saison. Ils sont entièrement inclus dans le tarif global.

Le tarif est de 390 euros en early bird (avant le 30/09) et 420 euros passé cette date.

Ce prix comprend l’ensemble des ateliers, les tests de mobilité, les pratiques, les accompagnements personnalisés, l'hébergement en chambre partagée de deux à trois personnes, ainsi que les repas du vendredi soir au dimanche midi.

Un acompte de 150 euros vous sera demandé à l'inscription pour réserver votre place, et le solde sera à régler directement sur place.

Pour préparer votre séjour, nous vous enverrons un e-mail détaillé la semaine précédant le stage avec la liste du matériel à prévoir comme vos tenues souples et votre tapis de pratique.

Nous serons en petit comité avec dix personnes maximum afin de garantir un accompagnement de qualité et personnalisé lors des tests de mobilité.